3 corde per saltare senza fili per cardio senza problemi

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Nonostante siano un attrezzo per esercizi che i bambini sono in grado di padroneggiare, le corde per saltare introducono alcuni ostacoli. Per prima cosa, devi essere in un posto con ampio spazio. (L'ultima cosa di cui hai bisogno è rompere accidentalmente una lampada in nome del fitness.) Secondo, devi essere in qualche modo coordinato o essere disposto a lavorare sulla tua coordinazione. Personalmente, non posso andare più di 20 secondi su una corda per saltare senza farla impigliare, rendendo difficile anche solo prenderne una. Le corde per saltare senza fili risolvono questo problema.

Sì, hai letto bene: puoi saltare la corda senza saltare effettivamente su nessuna corda. Le corde per saltare senza cordone sono costituite da due maniglie che hanno ciascuna una corda corta fissata con una palla appesantita all'estremità. Quindi, quando fai oscillare le maniglie, la palla si muove fornendo la sensazione che provi saltando la corda senza effettivamente calpestare una corda. Ciò consente di raccogliere i benefici cardiovascolari del salto con la corda senza doversi preoccupare della corda.

"I benefici di saltare la corda per 10 minuti al giorno si sono dimostrati altrettanto efficaci in termini di salute cardiovascolare e dispendio calorico come correre per 30 minuti", afferma Joshua Vela, un personal trainer certificato NASM con DailyBurn. “Se eseguito correttamente, saltare la corda può effettivamente avere un impatto minore sulle articolazioni rispetto alla corsa. È un ottimo modo per i corridori di allenarsi nei giorni di riposo per costruire la stabilità della caviglia e persino prevenire le stecche. "

Storie correlate

Alcune corde per saltare senza fili sono dotate anche di tracker, così puoi monitorare quanto stai saltando. Acquista tre opzioni di seguito.

Le migliori corde per saltare senza fili per saltare senza problemi

1. Corda per saltare senza fili UglySwan per il fitness, $ 12

Questo adorabile set di corde per saltare senza fili di UglySwan è realizzato con manici in silicone antiscivolo e una solida palla di gomma che simula il vero senso del salto. Se decidi di voler saltare la corda per davvero, questo set include anche una corda per saltare lunga 9,85 piedi che puoi scambiare ogni volta.

Acquistare ora: Corda per saltare senza fili UglySwan per il fitness, $ 12

2. Corda per saltare senza funi Aplugtek, $ 15

Per una corda per saltare ponderata che sembra un po 'più pesante, scegli questo set di Aplugtek. Le palline all'estremità pesano 270 grammi, rendendole più pesanti e più grandi delle tradizionali palline per saltare senza fili, dandoti una sensazione più pesante quando muovi i polsi.

Acquistare ora: Corda per saltare senza corda appesantita Aplugtek, $ 15

3. Corda per saltare DomKom, conteggio digitale, $ 20

Se ami monitorare i tuoi parametri di fitness, questa corda per saltare digitale è perfetta per te. Puoi monitorare il numero di cerchi che salti e il timer da 60 minuti per l'allenamento a intervalli. Scegli di utilizzare i pesi a batteria o la corda intera. Le maniglie sono disponibili in quattro colori: nero, blu, verde e rosa.

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Una volta che la tua corda per saltare senza fili è arrivata, usala per modificare questo allenamento di Amanda Kloots:

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