Buns of Steel potrebbe essere stato un segno distintivo kitsch della scena degli esercizi degli anni '90, ma ha avuto il potere di resistere per un motivo: gli allenamenti Booty sono i preferiti dalla folla. Una serie di glutei sani e forti non solo aumenta la tua sicurezza, ma questi enormi muscoli proteggono la parte bassa della schiena, prevengono il dolore e potenziano i tuoi passi in modo che il movimento quotidiano sia un po' più facile.
Allora perché non ottimizzare i tuoi allenamenti di bottino? Ecco un "questa cosa cambierà i tuoi allenamenti" che in realtà non è clickbait: una fascia di resistenza ($ 23) è uno strumento eccezionalmente potente (e semplice!) Che trainer e fisioterapisti garantiranno di volta in volta. Possono aggiungere un livello di sfida (e bruciatura extra) a un allenamento a corpo libero, oppure puoi progettare un intero allenamento attorno al loro utilizzo. Sono piatti, leggeri, ideali per viaggiare e non è necessario investire in attrezzature super costose per ottenere risultati. Se hai intenzione di aggiungere qualcosa al tuo repertorio di attrezzi da palestra, le bande di resistenza dovrebbero essere quelle.
Storie correlate
Adoriamo Theraband (l'OG in questa categoria) e le bande di resistenza ad anello, che costano entrambe circa $ 15 per un set di tre, e puoi trovarne anche di meno costose presso i tuoi rivenditori di riferimento come Amazon. Una volta che li hai in mano, abbiamo un allenamento di 20 minuti per attaccare i glutei da provare. Siete pronti?
Prova questo allenamento per la parte inferiore del corpo senza attrezzature Good Moves di 20 minuti; non richiede bande di resistenza, ma se le aggiungi, ti promettiamo che sentirai la bruciatura molto di più. Se non ci credi, fai il tuo esperimento A/B, e fallo senza attrezzatura un giorno, e riprova con le band il giorno successivo.
Oh ciao! Sembri una persona che ama gli allenamenti gratuiti, gli sconti per i marchi cult del benessere e i contenuti esclusivi Well+Good. Iscriviti a Well+, la nostra community online di esperti di benessere, e sblocca i tuoi premi all'istante.
I nostri redattori selezionano autonomamente questi prodotti. Effettuare un acquisto tramite i nostri link può far guadagnare a Well+Good una commissione.
