Un lato positivo della pandemia è che collettivamente stiamo trascorrendo molto più tempo all'aperto rispetto a prima. Anche se le temperature sono gelide in alcune parti del paese, vale la pena uscire di casa per combattere gli elementi per una passeggiata o una corsa. (La febbre da cabina ha decisamente assunto un significato completamente nuovo negli ultimi 11 mesi.) Sempre più persone hanno iniziato a correre per prendersi cura della propria salute mentale e fisica. Che tu stia percorrendo un miglio alla settimana o 20, è importante avere un paio di scarpe da corsa su cui puoi davvero fare affidamento per sentirti a tuo agio e proteggere i tuoi piedi.
Indipendentemente dal fatto che sia nel mezzo di una pandemia o meno, qualcuno che mette molte miglia sulle sue scarpe da corsa è l'atleta professionista di atletica leggera e la speranza olimpica Chari Hawkins, che ha rappresentato il Team USA nell'eptathlon ai Campionati del Mondo 2019 a Doha, Qatar. Un eptatleta, Hawkins gareggia in un evento di atletica leggera che consiste di sette eventi – ostacoli da 100 metri, salto in alto, lancio del peso, corsa da 200 metri, salto in lungo, giavellotto e corsa da 800 metri – distribuiti in due giorni. Intenso, vero?
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"Come eptatleta, sorprendentemente non corro molti chilometri a settimana, poiché devo mantenere il mio sistema di contrazione rapida il più possibile tra il riscaldamento, il raffreddamento e gli allenamenti di corsa e sprint", dice Hawkins. “Corro da cinque a otto miglia a settimana, ma sarebbe interessante vedere quante miglia sono gli altri eventi [I’m training for] aggiungere fino a."
Quando si tratta delle scarpe da corsa su cui fa affidamento non solo per potenziare le sue corse ma per tutto il suo allenamento, dice che al 100% ne ha un paio preferito, due in effetti. “Corro esclusivamente con scarpe da corsa ON. Cloudflow e Cloudflash sono quelli che indosso per i miei allenamenti di corsa ", dice. "Il Cloudflow ha così tanto cuscino ed è leggero e flessibile, pur dando struttura e rimbalzo ad ogni passo." Hawkins dice che per i suoi allenamenti di sprint, allaccerà il suo paio di Cloudfash, che sono più leggeri e un po 'più rigidi, permettendole di essere spinta a terra durante la corsa, pur continuando a fornire supporto.
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Hawkins dice che in realtà odiava correre – sul serio! – ma non è stato fino a quando non ha trovato le scarpe da corsa che amava che le ha fatto cambiare idea. "I miei piedi diventavano così caldi e iniziavano a farmi male, e mi ritrovavo sempre a dover rallentare o fermarmi", dice. “Ho indossato un paio di On e poi sono andato a fare jogging. Per la prima volta, mi sono reso conto che non stavo prestando attenzione ai miei piedi. Sono stato venduto all'istante. "
Il suo miglior consiglio quando acquisti scarpe da corsa è di concentrarti sul peso, sull'ammortizzazione e sulla sensazione generale. "Ognuno ha preferenze diverse, ma mi piace che le mie scarpe siano meno di 10 once, hanno un'ammortizzazione che restituisce energia alle mie corse, e mi piace quando non le noto o le sento affatto", dice. Se sei più un camminatore che un corridore, ciò influenzerà anche le tue esigenze di scarpe. (Bene + il direttore del fitness di Good è un grande fan delle nuove scarpe Reebok DailyFit, $ 76, per camminare.)
Avere scarpe da corsa adatte al tuo corpo e allo stile di corsa ti proteggerà dagli infortuni e renderà la tua corsa complessivamente più piacevole. Quindi la tua mente è lucida per concentrarti su qualcos'altro, come il delizioso spuntino post-corsa che farai quando torni a casa.
Guarda questo video per una routine di riscaldamento pre-corsa:
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