I 4 migliori allenamenti con slider con calzini

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I cursori sono un modo semplice per portare i tuoi allenamenti al livello successivo. Invece di tornare in un affondo come faresti normalmente, ad esempio, aggiungono instabilità al mix. Ciò richiede che i tuoi muscoli lavorino ancora più duramente per mantenere il controllo mentre la gamba scivola di nuovo in posizione. Mentre puoi afferrare un paio di cursori per circa $ 10, in realtà non ne hai affatto bisogno. Hai già tutto ciò di cui hai bisogno a casa nel cassetto dei calzini.

"Se non hai i cursori, puoi usare uno strofinaccio su una pantofola o indossare un paio di calzini", dice l'istruttrice di Pilates Chloe De Winter. Fondamentalmente, fintanto che i tuoi calzini non hanno pinze sul fondo – e non stai lavorando sul tappeto! – dovresti essere in grado di scivolare con facilità e ottenere gli stessi vantaggi di un vero disco scorrevole.

Dall'ottenere un allenamento Pilates simile a un riformatore al rendere le tue sessioni di sudore HIIT ancora più impegnative, questi sono i migliori allenamenti con i calzini.

I migliori allenamenti con i calzini

1. Serie Plank

La serie di tavole di Triana Brown rafforza e tonifica il tuo core in soli 10 minuti attraverso movimenti militari, estensioni della tavola e scricchiolii.

2. Allenamento con cursore Pilates

L'aggiunta di un elemento scorrevole al tuo allenamento di Pilates ti consente di replicare le mosse che di solito sei in grado di fare solo su un riformatore. L'allenamento di De Winter è decisamente duro, ma è così divertente che vola via.

3. Allenamento con slider per la parte inferiore del corpo

Durante questo allenamento eseguirai sette mosse che metteranno alla prova la tua parte inferiore del corpo, inclusa la tavola ultra dura per il luccio. Parla di una sfida.

4. Allenamento con slider per tutto il corpo

Lavora tutto il tuo corpo in questo allenamento che ti farà tremare i muscoli. Ci sono assi su-giù, affondi sulla piattaforma e altro ancora. E richiede solo 15 minuti del tuo tempo.

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