I migliori allenamenti a casa del 2020, dallo yoga all'HIIT

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L'universo del fitness a casa esisteva ben prima di marzo, ma COVID-19 lo ha messo sul treno espresso verso l'ubiquità. Quest'anno, le lezioni di yoga in soggiorno e gli allenamenti HIIT in giardino erano di gran moda. E lungo la strada, lo staff di Well + Good ha scoperto alcuni servizi di streaming che sono diventati vicini e cari ai nostri cuori con il passare dei mesi.

Dagli allenatori virtuali di corsa ai servizi di streaming di trampolini alle app per esercizi che ti fanno muovere a malapena, questi sono i dieci allenamenti a casa che faremo anche quando le palestre riapriranno definitivamente le loro porte. Ci auguriamo che afferrerai il tuo tappetino da yoga e ti unirai a noi (virtualmente) per uno dei nostri preferiti.

1. Obé, $ 27 al mese

L'editor di fitness Zoë Weiner consiglia vivamente le lezioni di scultura di Madelaine O'Connell e le lezioni di rimbalzo di Tiffani Robins su questa piattaforma color pastello. Cardio e allenamento della forza? Controlla e controlla.

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2. P.volve, $ 20 al mese

"Non ti muovi molto, eppure lo senti decisamente. Non lo so, è magico, immagino ", dice Sam Leal, caporedattore di Well + Good del suo amore per P.Volve. Questo regime di fitness combina l'allenamento di resistenza con movimenti ad alta intensità e basso impatto per aiutarti a indirizzare i tuoi muscoli più piccoli.

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All'inizio della pandemia, ero in un solco in corsa. La mia maratona di New York City del 2019 non era andata come speravo e stavo nutrendo quella che sembrava una sbornia di delusione di quattro mesi. Poi è arrivato l'allenatore del Nike Run Club Bennett. Miglio dopo miglio, mi ha ricordato perché vale la pena mettere un piede davanti all'altro. Se non hai mai scaricato l'app e l'hai portata su 5K, è completamente gratuita e la consiglio vivamente.

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Se fai yoga, pilates, cardio, danza e un certo je ne sais quoi in una sessione di 50 minuti, hai The Class. È l'amato allenamento per il direttore dello sviluppo creativo di Well + Good, Ella Dove, e questo la dice lunga perché Ella prova di tutto.

Iscriviti adesso: The Class, $ 40 al mese

Per più di un anno, Well + Good ha lavorato duramente per creare contenuti video che coprano le modalità di fitness dalla sbarra alla corsa al trampolino, così trovi ispirazione per i tipi di allenamenti che ti aiutano a sentirti al meglio. C'è così tanto da scoprire nelle nostre playlist di fitness, ma il momento clou è questa raccolta di un'ora di allenamenti con slider. Pinky giura che ti farà male il sedere per giorni.

Prova il tuo primo video qui:

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6. Peloton, $ 13 al mese

"[Peloton is] un one-stop-shop di così alta qualità per tutti gli allenamenti ", afferma Alexis Berger, redattore senior di lifestyle. In effetti, puoi divertirti con lo spin, la corsa all'aperto, il pilates, lo yoga e molto altro sotto l'ombrello di questa app, indipendentemente dal fatto che tu abbia l'attrezzatura Peloton o meno.

Iscriviti adesso: Peloton, $ 13 al mese

7. Liberate, $ 10 al mese

Liberate offre meditazioni di oltre 40 insegnanti neri, indigeni e persone di colore (BIPOC) in un'unica app. Impari da Joshua Bee Alafia, Bhantes Buddharakkhita e tanti altri.

Iscriviti adesso: Liberate, $ 10 al mese

8. Glo, $ 18 al mese

Le lezioni spensierate e sudate di Kathryn Budig su Glo sono perfette per superare la crisi pomeridiana. Il servizio offre anche corsi che ti insegnano come eseguire il rilascio miofasciale, qualcosa di cui tutti abbiamo bisogno dopo un anno come il 2020.

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L'allenatore Charlee Atkins sa come condurre allenamenti divertenti e basati sulla forza come nessun altro. Che tu sia un principiante dell'allenamento o qualcuno che sa come aggirare un kettlebell, Atkins ti sfiderà a impegnare fino all'ultimo muscolo.

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Gli insegnanti di Modo non hanno eguali. Se non hai mai seguito un corso con Val Verdier (un ex istruttore Well + Good Trainer of the Month Club), devi srotolare il tuo materassino e farlo stat. Alla fine della lezione ti sentirai riposato, giusto in tempo per il nuovo anno.

Dai un'occhiata allo stile di insegnamento di Verdier:

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