Se sei un fan delle flessioni, probabilmente sei sceso nell'elenco delle varianti. Sebbene ci siano molte opzioni diverse tra cui scegliere che metteranno alla prova la forza della parte superiore del corpo, quella che spesso viene dimenticata è un esercizio che ti sfida in un modo completamente nuovo.
Le flessioni laterali sono un modo subdolo per lavorare i tricipiti e, come dice Maxine Goynes di MG Method, renderanno le braccia magre un ricordo del passato. Questo perché quando sei sdraiato su un fianco e spingi il tuo corpo su e giù con un braccio, il tuo tricipite fa molto del lavoro. Poiché i tricipiti possono essere più difficili da colpire rispetto ai bicipiti (e sono spesso i più deboli dei due), è un ottimo modo per garantire che ogni muscolo del tuo braccio riceva attenzione.
Quando sei pronto per provare tu stesso la mossa, premi Riproduci nel video qui sotto.
Come eseguire un push-up laterale
Puoi anche imparare a padroneggiare il tricipite push-up seguendo questo video:
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