Mentre usciva dalla porta per incontrare uno dei suoi più cari amici e confidenti, mia madre ha scherzato: "Sapevi che una delle cose migliori che puoi fare per la salute del cervello è incontrare un amico e parlare dei tuoi problemi?" Prima che potessi rispondere, la porta si era chiusa dietro di lei e lei se n'era andata. In un momento in cui le palestre sono chiuse e la connessione avviene in gran parte tramite schermi, camminare all'aperto è al confine tra esercizio e intrattenimento, cardio e catarsi, ed è qualcosa a cui i dipendenti di Apple prestano attenzione. Con "Time to Walk", la prima novità dal lancio di dicembre di Fitness +, Apple mira a creare un movimento in cui il fitness sia decisamente divertente e per tutti.
Time to Walk, o Time to Push per gli utenti su sedia a rotelle, reinventa la domanda su quale celebrità vorresti cenare, scambiando le patatine fritte con passi e una storia. L'esperienza sembra simile a un podcast interattivo: al lancio, Dolly Parton, Draymond Green, Shawn Mendes e Uzo Aduba passeggiano con noi in luoghi per loro memorabili. Proprio come farebbe un amico, ci parlano di lotte e trionfi; ci fanno ridere e pensare al mondo in un modo nuovo. Man mano che ci addentriamo nel cammino e nelle loro storie, un aptico introduce immagini delle loro vite che possono essere visualizzate sul quadrante del tuo Apple Watch ($ 269). “Vogliamo davvero democratizzare questo importante aspetto sanitario del trasloco di più. Se i medici potessero scrivere una ricetta di salute per il mondo, sarebbe: essere più attivi ", afferma Jeff Williams, chief operating officer di Apple. "Pensiamo che ci sia molto da offrire nell'esperienza – molto più dell'aspetto fisico, c'è anche l'aspetto della mente e dell'anima".
“Vogliamo davvero democratizzare questo importante aspetto sanitario del trasloco di più. Se i medici potessero scrivere una ricetta di salute per il mondo, sarebbe: essere più attivi ".
Sono colpito da questo collegamento mentre lo provo di persona questa mattina. Se ci fosse una persona al mondo con cui potrei fare una passeggiata, sarebbe mia nonna, morta per un improvviso attacco di cuore nel 2007. Quando ero piccola, mi raccontava storie della sua vita crescendo. una fattoria in Texas come uno degli otto figli. Lei e le sue sorelle, Delilah e Jean, si nascondevano mentre la loro mamma preparava la pasta per il pane. Mentre si alzava sul davanzale della finestra, correvano e ci infilavano le dita per sgonfiare le pagnotte e lei doveva ricominciare da capo. Anche se non sono in grado di camminare con lei, mi vengono in mente le risate di pancia che avrei avuto quando la mia Essie mi raccontava questa storia, mentre Parton parla della vita di uno dei 12 bambini in una fattoria del Tennessee. Lei e i suoi fratelli e sorelle hanno rubato la marmellata dalla cantina della madre per raccogliere fondi per comprare alla madre una fede nuziale, perché suo padre non poteva permettersela quando si sono sposati per la prima volta.
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In un altro episodio, Green racconta storie di venire da una piccola città del Michigan e di dover superare le probabilità che gli erano state poste di fronte per dimostrare che meritava di giocare nell'NBA. Dato che sta parlando di essere arruolato al secondo turno, e sapendo questo significa che avrà solo una possibilità per dimostrare se stesso, sono così perso nella sua storia e nella sua esperienza che non mi sento affatto come se fossi esercizio. Mi sto connettendo all'esperienza di qualcuno e trovo modi che possa ispirare e istruire la mia.
Apple's Time to Walk rappresenta un perno dal "drop and give me 20" giorni di fitness al fitness che fa sentire bene ed è disperatamente necessario nel 2021. "'Schiacciarlo' in palestra diventa meno catartico quando tutto ciò che vuoi è per tutto per sentirsi meno schiaccianti ", uno scrittore lo ha scritto per Well + Good 2021 Wellness Trends che prevedeva che le modalità riparatrici sarebbero in aumento quest'anno.
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"[Particularly now,] Penso che uno dei nostri maggiori problemi sia l'isolamento e le persone bramano la connessione ed è davvero interessante il modo in cui funziona Time To Walk. Entro un paio di minuti da un episodio, ti senti veramente come se stessi facendo una passeggiata con qualcuno e stai ascoltando la loro storia ", dice Williams. "È una connessione molto intima ed è un bene per il cervello, è un bene per l'anima, e se ti capita di avere alcune endorfine che scorrono anche dal cammino, è davvero potente."
Basti dire che per l'America per riformulare il suo rapporto con l'esercizio, ci vorranno aziende con potere – aziende come Apple – per guidare la carica. Secondo il Department of Health and Human Services, gli Stati Uniti stanno operando con un deficit di movimento. Meno del 5% degli americani fa 30 minuti di esercizio ogni giorno e solo un terzo soddisfa i requisiti di esercizio settimanali. Ma da nessuna parte nelle linee guida dei Centers for Disease Control and Prevention c'è un numero raccomandato di flessioni o tempo per quanto velocemente dovresti essere in grado di correre un miglio. Una camminata veloce di 30 minuti, indipendentemente dalla distanza, è tutto ciò che serve. E una camminata veloce di 30 minuti che sembra coinvolgente come un episodio televisivo o una solida playlist potrebbe davvero essere il biglietto per ribaltare la comprensione americana di cosa comporta l'esercizio e di come dovrebbe sentirsi per il corpo.
Camminare è di gran lunga la forma di esercizio più popolare, sia negli Stati Uniti che all'interno dell'app Fitness di Apple, e quindi era giusto che fosse il primo aggiornamento del servizio. Associando la tecnologia di tracciamento a contenuti accattivanti, Apple spera di poter motivare le persone a rimanere in movimento più a lungo di quanto farebbero altrimenti. "Stiamo scoprendo che la misurazione può davvero essere la motivazione. Anche in tempo di camminare quando ascolti le storie, c'è qualcosa di veramente gratificante alla fine vedere che hai camminato per un miglio o hai camminato più lontano di quanto non abbia mai fatto ", afferma Jay Blahnik, direttore senior del fitness per tecnologie sanitarie in Apple.
"Ti senti sinceramente come se stessi facendo una passeggiata con qualcuno e stai ascoltando la loro storia." —Jeff Williams, COO di Apple
L'intera esperienza Time to Walk si svolge sull'orologio, il primo per Apple, che ha lo scopo di spingere l'esperienza di camminare in primo piano e avere la tecnologia lì per migliorare semplicemente l'esperienza. “Quando penso all'esercizio, a volte penso all'attrezzatura, al grande schermo ea qualcuno che mi insegna. Una delle cose più magiche di Time to Walk è che c'è molta tecnologia in corso: hai qualcosa che registra la tua passeggiata, hai musica in streaming sui tuoi AirPods, hai foto che spuntano al momento giusto, ma tutto ciò dovrebbe andare in background per l'utente ", afferma Williams.
Ogni episodio si conclude con il narratore che ti suona tre canzoni e ti dice perché sono importanti per loro, quindi anche se potresti essere pronto a concludere la tua passeggiata dopo circa 15 minuti, la musica ti spinge a continuare come un motivatore tutto da solo proprio. Apple continuerà a svelare i nuovi ospiti di Time to Walk da ora fino ad aprile. "Questo è in qualche modo lo spirito di ciò che è Fitness +: rendilo facile, rendilo semplice, rendilo integrato", afferma Blahnik. Anche se lo avrei cresciuto, perché il fitness rimanga davvero nelle nostre vite, dobbiamo farlo significare qualcosa. Time to Walk sta facendo proprio questo, se ascolteremo.
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