Iscriviti a United States of Running's 5K o 10K

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Nel momento in cui le foglie iniziano a cadere, corridori di tutte le strisce e abilità atletiche inondano le strade per assorbire la sensazione indescrivibile nell'aria. Quest'anno, quelle corse di allenamento mattutine e i meritati recuperi non culmineranno con IRL Turkey Trots e altre gare su strada o su pista, ma questo non rende meno significativo il martellamento del marciapiede. Ecco perché, a partire dal 1 ° ottobre, ti invitiamo a correre con noi una 5K o una 10K virtuale per celebrare gli Stati Uniti della corsa (USOR) e i 60 milioni di persone che si allacciano su base settimanale (pioggia o sole; pandemia o non pandemia).

Ecco il riepilogo: il primo ordine del giorno è scegliere la distanza: 5K (3,1 miglia) o 10K (10,2 miglia). Quindi, la Master Trainer Nike Traci Copeland, il tuo allenatore e cheerleader durante l'allenamento, ti collegherà con un programma di cinque settimane per aiutarti ad andare lontano. Quell'itinerario includerà la corsa, ovviamente, ma incorporerai anche l'allenamento incrociato e molto riposo per completare la tua routine. Per rendere tutto più semplice, ti consegneremo anche il tuo piano settimanale direttamente nella tua casella di posta una volta che ti sarai registrato utilizzando il modulo sottostante. Proprio così: partirai per le gare.

Attiva il piano da 5.000 o da 10.000 da recapitare nella tua casella di posta di seguito:

Iscriviti al piano 10K

Iscriviti al piano 5K

Se sei nuovo nel meraviglioso mondo della corsa e ti chiedi perché così tante persone si affollano a questo sport, ci sono una serie di vantaggi che derivano da ogni passo. La raccolta delle miglia è stata associata a un minor rischio di mortalità cardiovascolare e per cancro; rilascia “meccanismi oppioidergici” nel cervello che provocano uno stato di euforia; e può anche aiutarti a gestire meglio le emozioni negative. E questo è solo il riscaldamento.

Ancora più importante, la corsa può aiutarti a sfruttare il potere imbattibile della comunità (anche se digitalmente) nel corso di un anno che ha lasciato molte persone sole e ansiose. Ti invitiamo a spingere un amico, un familiare o una persona significativa ad allenarsi con te (anche se non puoi necessariamente correre fianco a fianco) in modo che le tue corse significano ancora di più. Assicurati solo di taggarci su Instagram con i tuoi #sweatyselfies, #runviews e altre #unitedstatesofrunning avventure su Instagram.

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Ci vediamo alla linea di partenza e ogni miglio dopo.

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