La mossa di allenamento di Alison Brie che aumenta la forza di tutto il corpo

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Quando Alison Brie è stata scelta per interpretare un wrestler professionista in GLOW, i suoi allenamenti hanno assunto un significato completamente nuovo. Non solo doveva diventare abbastanza forte da sembrare una concorrente credibile, ma doveva anche diventare abbastanza forte da evitare di ferirsi sul ring. L'unica mossa su cui ha fatto affidamento per portare a termine il lavoro? Il buon push-up vecchio stile.

"Con la mia esperienza su GLOW, il tipo di allenamento della forza che ho iniziato a fare per essere in grado di eseguire quelle mosse di wrestling è stato un vero punto di svolta", afferma Brie. "Mi sono allenato casualmente con Jason Walsh a Rise Nation per 10 anni, ma quando ho ricevuto GLOW, eravamo davvero tipo, 'Okay, si tratta di non ferirsi e di aumentare davvero la forza in modo da poter sollevare il corpo di altre donne. ' È stato davvero pratico".

Sebbene la sua corsa come splendida donna del wrestling sia terminata nel 2019, afferma che le lezioni apprese durante l'allenamento per essere Ruth Wilder hanno portato a tutti i suoi allenamenti a casa durante la pandemia. "Sono stato in grado di utilizzare le mie conoscenze sull'allenamento della forza per mettere insieme i miei allenamenti", afferma Brie. "È bello avere questo come parte della mia vita e non dover sentire che è qualcosa a cui devo 'tornare' indietro, perché è davvero diventata una mia routine".

"La cosa veramente fantastica dell'allenamento della forza è che non è una moda passeggera". —Alison Brie

Proprio come il resto di noi, nell'ultimo anno Brie ha spostato i suoi allenamenti dalla palestra a casa sua, il che significava fare molto affidamento sull'allenamento a corpo libero sotto forma di un sacco di flessioni. "Con le flessioni, tutto il tuo corpo è impegnato e ci sono così tante varianti diverse: puoi farle lentamente, puoi farle velocemente, puoi fare un conteggio lento e tenerle in fondo", dice. "Ci sono infiniti modi per fare un esercizio così semplice e puoi farlo ovunque senza alcuna attrezzatura a parte il tuo corpo." Ricordi la sfida push-up all'inizio della pandemia? Beh, per Brie, questo è solo un altro giorno nella vita.

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Non solo questo tipo di allenamento l'ha mantenuta in perfetta forma, ma ha anche aiutato a cambiare il suo rapporto con il suo corpo. "Sono stata in contrasto con il mio corpo per tutta la vita e sono cresciuta vedendo schemi malsani di diete yo-yo e mode di allenamento", dice. "Ma la cosa davvero fantastica dell'allenamento della forza è che non è una moda passeggera".

Per rimanere alimentato per tutti questi allenamenti a corpo libero, Brie ha preparato lotti notturni di budino di semi di chia. "È una delle mie cose preferite perché i semi di chia sono un superalimento", dice. Per provare da sola la sua ricetta, tutto ciò che devi fare è mescolare un terzo di tazza di semi di chia con una tazza di Planet Oat Vanilla Oat Milk, più un pizzico di cannella e mezzo cucchiaino di sciroppo d'acero. Lascialo riposare in frigo tutta la notte e la mattina dopo il tuo corpo sarà pronto per scendere e fare 20 cose da solo.

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