La salute di TikTok ad ogni dimensione Influencer che mi ispirano

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Per la maggior parte della mia vita, ho sentito la convinzione della società che le persone che vivono in corpi sinuosi “mangiano troppo” e “non si esercitano abbastanza”. Ho sentito dire che se cambiano queste abitudini, perderanno peso. Quindi, quando sono ingrassato di recente, ho sentito che le persone mi giudicavano, pensando che avessi adottato quelle abitudini e che farlo mi rendesse in qualche modo una persona “cattiva”. (Avviso spoiler: non è stato così.)

Sapevo, logicamente, che l’aumento di peso non è un problema morale. Quando sono entrato a far parte di un’organizzazione per i disturbi alimentari basata sulla giustizia sociale al college, ho appreso i miti che affliggono la nostra società e la verità dietro di essi. Ad esempio, ho imparato che il cibo non ha valore morale, le persone possono essere sane a diverse dimensioni e non puoi presumere le abitudini o la salute di qualcuno solo guardandolo. Ho anche imparato che molti aspetti possono influenzare la salute e il peso, inclusi la genetica, i farmaci, il tuo reddito, dove vivi e molto altro. Ma nonostante quella conoscenza, ho lottato. Molte persone intorno a me non sapevano o condividevano questa comprensione.

Poi, ho trovato la modella di Sports Illustrated Ella Halikas e Laetitia De Carufel sulla mia pagina “For You” di TikTok. Queste donne sono creatrici e influencer positive per il corpo che pubblicano video su come si esercitano regolarmente, sono in forma e vivono in corpi più formosi. Alcuni di questi video sono risposte ai commenti degli utenti di TikTok e altri sono video normali.

@ellahalikas

health & fitness isn’t a one-size fits all kinda thing.. remember that

♬ original sound – Sickickmusic

Ad esempio, in uno dei suoi video di allenamento in palestra, Halikas ha digitato: “Quando le persone mi dicono che dovrei andare in palestra senza sapere che sono stato un atleta per tutta la vita e che potrei superarli in qualsiasi momento”. Nella didascalia, scrive: “Salute e fitness non sono una cosa adatta a tutti… ricordalo”.

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In uno dei video di De Carufel, parla di come le persone che la sentono allenarsi cinque volte a settimana si aspettano di vedere che è “super in forma”. Poi dice: “Sì, in realtà lo sono” e fa una panoramica del suo corpo, spiegando che un corpo sano e in forma non significa sempre addominali visibili e una bassa percentuale di grasso corporeo. La mia reazione: vattene, ragazza!

Ma su una nota più seria, vedere questo tipo di rappresentazione significa molto per me. Anche se so che l’esercizio non rende automaticamente qualcuno una persona “buona”, “migliore” o “più sana” e che non “dovremo” a nessuno un allenamento, è bello vedere persone reali dimostrare come un corpo formoso non non è uguale a una mancanza di forma fisica. Essendo una donna formosa a cui piace ballare e giocare a pallavolo a volte, mi aiuta a sentirmi meno sola o come se qualcosa fosse “sbagliato” in me o nel mio corpo.

Questi TikTok educano anche le persone che non hanno ancora sentito come peso e salute non siano così strettamente e direttamente collegati come pensavamo in precedenza, il che, a sua volta, si spera porti a meno pregiudizi e giudizi in giro. Questo è importante non solo a un piccolo livello sociale, ma può anche (si spera) influenzare problemi sistemici come la discriminazione del peso. Se non hai sentito questo, alle persone con corpi più grandi viene spesso data una minore assistenza sanitaria e viene loro negato il lavoro o una paga più alta semplicemente a causa del loro aspetto. Ovviamente, è ridicolo, pericoloso e ha bisogno di un cambiamento.

“Il giorno in cui ho deciso di essere sicura di me e di vivere la vita al massimo nel corpo in cui mi trovo, indipendentemente dalle dimensioni, è stato il giorno in cui la mia vita è cambiata per sempre”. –Ella Halikas

E il cambiamento sta avvenendo, lentamente ma inesorabilmente. Un esempio è Sammy Previte, dietista registrato e consulente alimentare intuitivo. In alcuni dei suoi TikTok, parla di come era solita consigliare la perdita di peso e “mangiare in modo pulito” ai suoi clienti e di come non lo fa più a causa dell’istruzione che ha ricevuto da Health at Every Size e movimenti simili che mostrano come il peso non è l’unico indicatore della salute e che tutti gli alimenti si adattano.

So che creatori come questi spesso provano molto odio per i loro contenuti, qualcosa di cui non sono del tutto immune come persona che scrive articoli online, e apprezzo la passione che li spinge a continuare a pubblicare comunque.

“Penso che sia importante pubblicare questo messaggio perché le persone devono capire che la salute e il fitness sono disponibili in tutte le forme e dimensioni”, dice Halikas quando parliamo. Cita come è stata trascurata a causa delle sue dimensioni, nonostante sia sana come i suoi coetanei più magri. “Direi anche che questo è fisicamente il più grande che io sia mai stato, eppure sono il più sano e il più forte”, aggiunge.

Halikas mira a ispirare fiducia negli altri. “Spero che pubblicando i miei allenamenti, parlando della mia preparazione dei pasti ed essendo aperti sulla mia vita, le altre persone possano sentirsi sicure di pubblicare e vivere la loro vita come vogliono, indipendentemente dalle loro dimensioni”, dice.

Ha avuto successo anche in questo, come evidenziato dalla sua sezione commenti. Alcune osservazioni che spiccano per Halikas sono “Grazie per aver dimostrato che puoi essere sano e forte anche con un corpo formoso” e “Mi hai ispirato a concentrarmi sul diventare il mio io migliore”. Parole come queste la incoraggiano a continuare a postare.

Halikas riceve odio, ma per fortuna è in grado di gestirlo. “I commenti negativi che ho ricevuto sono principalmente persone che mi fanno vergognare del grasso, dicendomi che devo perdere peso e dicendo che non sono sano solo a causa della mia taglia”, dice. “Trattare i commenti negativi non è mai necessariamente facile; anche se sono diventato davvero bravo a non lasciare che mi prendessero. “

Sa quanto sia importante il suo messaggio e da dove provengono effettivamente quei commenti. “Ora capisco che questi commenti negativi sono davvero solo persone insicure che cercano di portarmi al loro livello”, dice. “Se non altro, cerco di non prendere questi commenti sul personale perché so che questi commenti sono un riflesso di loro e non di me”.

Vuole anche chiarire che il fitness non riguarda sempre la perdita di peso. “Vorrei che le persone smettessero di presumere che solo perché mi piace allenarmi ogni giorno non significa automaticamente che voglio perdere peso”, dice. “Ci sono così tante ragioni per cui le persone si allenano oltre alla semplice perdita di peso”.

La decisione di Halikas di vivere con fiducia indipendentemente dalle sue dimensioni ha cambiato profondamente la sua vita. “Quando ero più giovane, ho passato così tanto tempo a cercare di adattarmi agli standard di bellezza e fitness della società e avrei voluto essere più piccola”, dice. “Il giorno in cui ho deciso di essere sicura di me e di vivere la vita al massimo nel corpo in cui mi trovo, indipendentemente dalle dimensioni, è stato il giorno in cui la mia vita è cambiata per sempre”.

Vedo gli effetti della sua passione anche nella mia vita. Ora, grazie ad Halikas, così come a De Carufel, sono in grado di litigare con quella voce nella testa che mi dice che non sono sano o degno di rispetto perché sono “troppo grande”. Indosso i bikini sulla spiaggia e non mi risucchio la pancia. Cerco di incorporare di più l’esercizio senza farlo per motivi legati al peso. Mi preoccupo meno di ciò che gli altri pensano di me e del mio aspetto. È un processo che richiede tempo e accettazione, ma ci sto arrivando.