L'esperto di Parenthood risponde alle tue principali domande sul sonno

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Il nostro specialista in medicina del sonno, il dottor Raj Dasgupta, affronta le domande che ti tengono sveglio la notte.

Un buon sonno può essere molto difficile da trovare per i nuovi genitori. Il primo anno di vita del tuo bambino sarà pieno di controlli ansiosi del baby monitor, poppate notturne e probabilmente una o due regressioni del sonno (ugh).

La buona notizia è che le notti insonni non dureranno per sempre.

Per aiutarti a trovare la tua strada per dormire meglio, abbiamo chiesto ai nostri follower di Instagram le loro domande più urgenti sul sonno. Scopri le risposte che il nostro esperto di medicina del sonno, il dottor Raj Dasgupta, ha avuto da offrire:

Raj Dasgupta, MD, FACP, FCCP, FAASM: Sleep Medicine presso l'Università della California meridionale

Le navicelle con dondolo e rilevamento del suono sono un'opzione salutare?

Quando penso a queste fantasiose culle, non è un vero problema di salute per il bambino che tu ne abbia una o meno. Sono una specie di lusso sia per il bambino che per i genitori.

La conclusione è che ogni bambino è un individuo, ma la tecnologia non significa necessariamente dormire meglio.

(Suggerimento: dai un'occhiata alle nostre migliori scelte per le culle per bambini qui.)

Il mio bambino di 1 mese combatte tutti i sonnellini diurni. Controllo tutto, mangiano bene e niente aiuta.

Durante il primo mese di vita, i neonati hanno bisogno di dormire tutto il tempo – e non li chiamerei davvero quei sonnellini. Ma volevo darti un paio di motivi per cui neonati e bambini combattono il sonno:

  • Il motivo più comune: il tuo bambino potrebbe essere stanco e potrebbe aver perso la finestra del sonno.
  • Il tuo bambino non è abbastanza stanco.
  • L'area per i sonnellini non è adatta per dormire. (Chiediti: è buio? È tranquillo? È bello?)
  • Per i bambini più grandi, potrebbero essere pronti a passare a un minor numero di sonnellini durante il giorno.

A 4 mesi, svegli il bambino durante il giorno per dargli da mangiare? O lasciarli dormire e svegliarsi naturalmente?

Durante il primo anno di vita, i bambini dormono quasi tutto il giorno. A 4 mesi, supponendo che il bambino sia sano, lascerei semplicemente che il bambino si svegli e dorma naturalmente.

Se parliamo del primo mese di vita, l'American Academy of Pediatrics (AAP) afferma che se un bambino dorme più di 4 ore, soprattutto nelle prime 2 settimane di vita, dobbiamo svegliarlo.

Il mio neonato si sveglia non appena dorme e diventa irrequieto. È normale?

Ebbene, la risposta non è "è normale o no?" Perché ogni bambino è un individuo e dormire è molto prezioso. La cosa principale è avere una routine prima di andare a letto per aiutare la transizione al sonno.

Oltre ad avere un po 'di musica soft in sottofondo, il trucco è non lasciare che il tuo bambino si addormenti quando lo stai cullando o nutrendolo tra le braccia. Invece, metti giù delicatamente il bambino quando è sonnolento, in modo che possano imparare ad addormentarsi da soli.

L'auto-calmarsi non è facile, ma aiuterà te e il tuo bambino a dormire a lungo termine.

Può essere semplicissimo concentrare tutte le tue preoccupazioni su come dorme il tuo bambino, ma non dimenticare che anche il tuo sonno è importante.

Sappiamo che può sembrare che il primo passo per chiudere gli occhi sia aiutare il tuo piccolo a stabilire la propria routine del sonno, ma il sonno è spesso un problema costante per i bambini nella prima infanzia, quindi assicurati di iniziare a trovare modi per ottenerne un po ' riposati appena puoi. L'hai capito!