È facile trovare consigli sul lavoro da casa come qualcuno che ci ha lavorato negli ultimi dieci anni. Ho qualche asso nella manica su come essere produttivo senza perdere la testa!
Ecco i miei 5 migliori consigli per lavorare da casa:
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1. ESERCIZIO O VESTITI (idealmente come prima cosa).
Se puoi, allenati come prima cosa, magari subito dopo il caffè. Tendo a fare esercizio a digiuno solo dopo il caffè, poi mangio o faccio la doccia e poi mangio.
Se non ti alleni per prima cosa, ti consiglio di fare la doccia e di vestirti. Non preoccuparti, i pantaloni da yoga contano! Ti sto semplicemente suggerendo di toglierti il pigiama e indossare un nuovo (ish?) Set di vestiti nuovi ogni mattina. Se stai effettuando chiamate Zoom, una rapida rinfrescata farà molto per sembrare professionale.
2. TRASFERISCI LA POSIZIONE NEL CORSO DELLA GIORNATA.
Di solito inizio la mia giornata nel mio ufficio, mi avventuro verso la nostra isola della cucina entro mezzogiorno e poi finisco sul divano nel nostro soggiorno. Trovo che spostando la posizione il mio cervello abbia la possibilità di resettarsi, impedisca al mio corpo di conformarsi a una posizione per troppo tempo e sono in grado di essere più produttivo nel suo insieme.
È probabile che, se non sei abituato a lavorare da casa, la tua ergonomia non è sorprendente nella tua nuova configurazione "ufficio". Muoversi nel tuo spazio vitale può aiutarti a sentirti meno dolorante durante il giorno. Consiglio anche di provare a creare una postazione di lavoro in piedi, se possibile – spesso l'altezza del bancone della cucina funziona per questo!
3. OTTIENI UN PO 'DI ARIA FRESCA.
Apri le finestre, fai una passeggiata (mantenendo la distanza sociale dagli altri!), O trascorri un po 'di tempo nel tuo giardino se ne hai uno: l'aria fresca ti aiuterà a sentirti umano e sarai in grado di concentrarti meglio quando tornerai.
4. MANGIARE PASTI REALI E SEDERSI MENTRE MANGIARE.
Quando si lavora da casa è facile fare uno spuntino durante la giornata. All'improvviso arriva l'ora di cena e non hai preparato niente. Se hai bisogno di pasti a portata di mano, ovviamente ti consiglio di prendere alcuni pasti bilanciati o prendere uno dei miei libri di cucina dallo scaffale e almeno preparare un po 'di proteine in anticipo. È facile preparare un'insalata se hai le proteine a portata di mano e pronte!
5. IMPOSTARE UN ORARIO DI FINE.
Questo è difficile per me personalmente, ma è importante stabilire dei limiti come questo per il tuo spazio mentale. Quando lavoro e vita domestica diventano una cosa sola, è facile lavorare senza sosta senza dedicare tempo a se stessi o alla famiglia. Quindi, decidi un orario di arresto ogni giorno e rispettalo, proprio come se fossi in un ufficio e te ne andassi per la giornata. Per me, avere un momento punteggiato in cui Jeopardy! sta per iniziare aiuta molto! Sono cresciuto guardando mentre cenavo con mio padre, ed è una tradizione che portiamo avanti ora, quasi tutte le sere.
Soprattutto, concediti la grazia: questi sono tempi senza precedenti e non hai bisogno di fare TUTTE LE COSE. Non hai bisogno di imparare una lingua straniera, scrivere un libro, lanciare un prodotto (a meno che tu non voglia piacerti, ah!) O avere una trasformazione del fitness. Inoltre, ho condiviso alcuni suggerimenti per la gestione dello stress la scorsa settimana: assicurati di dare un'occhiata se ti sei perso il post.
E assicurati di concentrarti sul bene.
Ecco il mio * qualcosa di buono * che viene da quest'epoca: mi costringe a S L O W D O W N.
Mi sento come se stessi riprendendo fiato per l'incapacità di scegliere di * fare * molte cose. Nel frattempo, il mio bucato è finito, passo più tempo ad allenarmi con mio marito nella palestra del nostro garage e stiamo ottenendo più articoli del congelatore e della dispensa.
So che molte persone stanno lottando in questo, ma anche se stai lottando, immagino che ci sia un punto luminoso per te. Prendiamoci un momento per identificarlo qui e condividerlo di seguito. Penso che tutti vorrebbero leggere ciò che la gente sta trovando che va bene in questo momento.
