Powerlifter 78 anni Nora Langdon Deadlifts 400 libbre

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Sono così stanco del mondo che trovo che il telecomando sia un sollevamento pesante quasi tutti i giorni, e ho solo meno della metà dell'età di Nora Langdon, una 78enne che stabilisce record mondiali nel powerlifting. Può eseguire lo stacco da 400 libbre. Sarei morto se provassi a sollevare più di 40 libbre. Non siamo la stessa cosa.

A 65 anni, Langdon ha deciso che era ora di rimettersi in forma. È entrata a far parte della Royal Oak Gym vicino a casa sua nel Michigan come primo passo logico, ma invece di camminare sul tapis roulant un paio di volte a settimana, ha pensato che avrebbe provato il bilanciere. Ed è esattamente quello che ha fatto.

Da allora, ha stabilito 19 record mondiali sbalorditivi per la sua fascia d'età. Langdon attribuisce il suo successo alla perseveranza e alla fede. A coloro che vogliono seguire le sue orme, Langdon offre essenzialmente lo stesso consiglio evangelizzato dal mio neuroscienziato preferito Dean Sherzai, MD, PhD: spezza il tuo grande obiettivo (ad esempio, stacco da 400 libbre a 78 anni) in obiettivi più piccoli (come sollevando più del semplice telecomando) che, una volta completato nel tempo, culminerà nel tuo grande obiettivo.

Nuovo agli stacchi? Inizia con un kettlebell:

In altre parole, se vuoi essere in grado di correre per 10 miglia, inizia correndo per mezzo miglio e costruisci da lì. E qualunque cosa accada, sii coerente nella tua formazione, dice Langdon.

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Questa è stata la ricetta del suo successo e, mentre l'ammiro, sono anche infastidito perché significa che non ho scuse per non essere in grado (leggi: disposto) di sollevare più di un sacchetto di mais arrotolato al gusto di peperoncino e lime di Trader Joe Patatine tortilla. Oggi avrei saltato l'allenamento perché [insert pandemic-related excuse] ma immagino che se voglio raggiungere il mio grande obiettivo di essere ancora vivo a 78 anni, devo iniziare da qualche parte. Ad esempio, non saltare il mio allenamento o, per lo meno, fare una passeggiata da lieve a moderata intorno all'isolato.

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