I tuoi muscoli addominali non condividono il nome del centro della terra senza motivo. Non solo si sentono come se fossero in fiamme quando li lavori molto duramente, ma sono anche la base di così tanti diversi tipi di movimento. Ok, quindi è improbabile che uno abbia il nome dell’altro, ma se hai voglia di rafforzare il tuo core, sentire il bruciore e migliorare un gruppo muscolare che usi ogni giorno, sintonizzati sull’ultimo episodio di Good Moves with Pilates istruttore Brian Spencer. In questa sessione di allenamento per addominali Pilates, Spencer ti guida attraverso una routine che metterà alla prova il tuo core, la tua pazienza e la tua determinazione (ma solo per 11 minuti).
Se un deterrente comune per te durante il Pilates è che ti senti scoraggiato, questo episodio con Spencer è un eccellente sollievo da alcune insidie comuni dell’insegnamento tipico del Pilates. A volte sembra che ci sia un’eternità tra te e la fine del lavoro, con nient’altro che alcuni movimenti impegnativi nel mezzo. La buona notizia su Spencer è che inietta umorismo ed entusiasmo in ogni mossa di questo allenamento. Ad esempio, quando gli spettatori alzano le gambe e le tengono insieme mentre sono sdraiati sulla schiena, consiglia di immaginare che ci sia una banconota da un milione di dollari tra di loro. Questo è sicuramente qualcosa che non vuoi abbandonare e, proprio così, sei già sulla prossima mossa.
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L’umorismo e la gioia sono aspetti meravigliosi da includere nel tuo allenamento. Ciò potrebbe includere l’aggiunta di una canzone divertente alla tua playlist mentre corri o la scelta di un istruttore che alleggerisca l’atmosfera. Se stai cercando quest’ultimo, allena i tuoi obliqui con Spencer e illumina la tua giornata lungo la strada. Preparati per un solido allenamento addominali Pilates, tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino e dei vestiti comodi per premere play.
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