Questo allenamento Becky G rafforza i glutei e il core| Bene+Buono

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Nel corso dell'ultimo anno, la cantante Becky G ha sfruttato la pausa indotta dalla pandemia per capire cosa la fa sentire la sua parte migliore. "Ho una carriera molto pubblica in cui molte delle cose che faccio sono per i miei fan o per la mia squadra o per rispettare una scadenza per il mio programma, ma [I finally had a chance to ask myself]: 'Cosa faccio per me?'", dice. "Ho capito che ciò che mi fa sentire forte e potente è quando sono in salute e mi concedo anche 20 minuti al giorno di stretching o movimento". esaurita, si è presa il tempo per dare priorità alla sua salute e al suo benessere, "e ora è uno degli equilibri chiave per il mio stile di vita", dice.

La sua routine regolare è un misto di movimento, e in un dato giorno include boxe, giocare a calcio, andare in bicicletta Peloton e, naturalmente, un intero ballo cardio. "Mi piace fare cose ad alto cardio", dice. "È davvero fantastico per me, perché mi piace far battere il mio cuore e attivare tutto il mio corpo", dice.

In questi giorni, la cantante di "Shower" si sta preparando per la sua residenza a Las Vegas appena annunciata, e sebbene ami provare tutti i tipi di allenamenti diversi, c'è una mossa in particolare su cui fa affidamento per mantenere il suo corpo forte. "Danzare con i tacchi sul palco non è esattamente sicuro, quindi hai bisogno di molta forza del core e della parte inferiore del corpo non solo per assicurarti di salire e scendere le scale in modo sicuro, ma anche per essere sicuro di sentirti sicuro il tuo movimento", dice. "Quindi direi che ho una relazione di amore/odio con i jump squat, che so che sono davvero buoni per far andare il battito cardiaco mentre allo stesso tempo attivi i muscoli delle gambe".

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Ma oltre a renderla abbastanza forte da ballare sul palco, dice che c'è una ragione più profonda per cui si allena. "Ci sono stati momenti nella mia vita in cui le persone applaudivano per il mio aspetto, ma sapevo che dentro di me sentivo l'esatto contrario", dice. Ora, la cantante ha collaborato con Michelob Ultra per un programma chiamato "Movement LIVE by Michelob Ultra" per condividere quel messaggio con i suoi fan attraverso un allenamento virtuale ad alta intensità di 20 minuti "Friends and Familia", che ospiterà in diretta su Il sito di Michelob oggi (26 maggio). "[Fitness] ha aiutato la mia salute mentale generale a elevarsi da un punto molto, molto basso a un punto in cui ora mi sento davvero potenziato", afferma Gomez. "Questo è qualcosa che voglio condividere con la mia comunità, la comunità latina".

Ballando con i tacchi a parte, "È così facile farsi prendere dall'aspetto delle cose, ma sano non è un aspetto, è una sensazione", afferma Gomez. "Non ha nulla a che fare con il tuo aspetto fisico e tutto a che fare con quello che sta succedendo dentro."

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