Questo allenamento di boxe avanzato colpisce più duramente e più velocemente

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Michelle Sim, allenatrice di boxe e creatrice di Move with Mich, elimina il fattore di intimidazione dalla boxe mentre introduceva i dettagli durante una lezione per principianti. E siamo reali: non c'è sensazione migliore che padroneggiare quelle combinazioni ed essere in grado di ondeggiare, tessere e colpire come un professionista. Ma se sei pronto ad andare oltre le basi e a darti ancora più sfide, sei fortunato perché il suo allenamento di boxe avanzato è ufficialmente arrivato.

Nell'ultimo episodio di Good Moves, Sim aumenta l'energia – e l'abilità! – nel suo allenamento di boxe avanzato di 20 minuti super duro. Invece di prendersi il tempo per esaminare i how-to dei movimenti, l'intero allenamento viene speso facendo combinazioni ad alta energia che faranno lavorare il tuo cervello tanto quanto il tuo corpo. "Si tratta di concentrarsi su combinazioni, velocità e agilità", afferma. Prendi la sua prima combo, ad esempio, che è un po 'più o meno così: jab, cross, drop, cross, hook, cross. E questo è solo nei primi cinque minuti.

Alla fine dell'allenamento, avrai accoppiato due combinazioni difficili insieme in una combinazione ancora più veloce, ancora più difficile e ancora più lunga che ti farà sentire come se stessi pugilando sul ring. Inoltre, c'è anche una sezione di lavoro sul pavimento con push-up per curve, alpinisti, speed shoot through e plank hop. Per non parlare di un sacco di burpees, squat e affondi per mantenere alta la frequenza cardiaca e mettere alla prova la tua resistenza.

Considerando che ci sono pause di riposo designate durante l'allenamento di boxe avanzato, di cui avrai sicuramente bisogno per 1) asciugarti il ​​sudore e 2) riprendere fiato, sai che andrà bene.

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