Questo allenamento di sbarra si rivolge specificamente alle braccia e agli addominali

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Una delle cose che mi mancano di più della vita pre-pandemia è la mia lezione alla sbarra; L'ho adorato così tanto, e non solo perché mi ha ricordato i tempi lontani della mia giovinezza da ballerina, ma anche perché un allenamento alla sbarra offre vantaggi legittimi per braccia e addominali. Barre fa tremare anche i miei muscoli più oscuri in una sorta di "buon dolore", e di conseguenza sono notevolmente più scolpiti.

In questi giorni, mentre le mie gambe stanno almeno ricevendo una sorta di lavori di manutenzione a causa di passeggiate regolari, il resto del mio corpo non riceve l'attenzione che merita.

Fortunatamente, nell'ultimo episodio di Good Moves, la proprietaria di Barre3, Alicia Sokol, offre a noi bunheads un incentivo convincente a tornare nei nostri calzamaglia. Per 20 minuti, esegue una serie di mosse progettate specificamente per lavorare le braccia che potresti aver iniziato a pensare fossero utili solo per la digitazione e gli addominali di cui ti sei completamente dimenticato.

Non devi essere un devoto alla sbarra per partecipare alla routine di Sokol. È progettato per tutti i livelli e richiede, aspettalo, zero barre effettive. Tutto ciò di cui hai bisogno per unirti è un tappetino e un set di pesi portatili che, sottolinea Sokol, potresti sostituire con prodotti in scatola o bottiglie d'acqua in un pizzico.

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E anche se credimi, tremerai se lo vorrai, potrebbe essere confortante sapere che non c'è nessuna ballerina dispettosa dietro di te che registra i tuoi timeout, cosa che Sokol incoraggia, se fosse meglio per il tuo corpo. "Voglio solo che tu respiri, ti muovi, dai al tuo corpo un po 'di grazia, dagli un po' di amore e celebri tutto ciò che può fare", dice. “E alla fine di questo tempo insieme. Voglio che tu ti senta veramente sicuro di te e forte nel corpo che hai adesso, oggi. "

Sostiene persino di rinunciare al suo ritmo, se necessario, e di optare per quello che ti si addice meglio. Inizialmente, per me, ciò potrebbe significare andare piano, ma con una pratica regolare in questo e in altre routine di sbarra Well + Good, spero di essere in prima forma come ai bei vecchi tempi, stat. Premi play sul video per unirti a me sul palco (immaginario).

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