Questo flusso di yoga di 20 minuti ti accenderà dall'interno

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Dopo un anno passato a spostarmi dal letto alla scrivania al divano, il mio corpo è tutt'altro che eccitato. Sembra bloccato nella posizione "pigra", come immagino che si senta un orso al risveglio dal letargo invernale: non c'è abbastanza caffè nel mondo per svegliarlo. Invece, il calore deve essere regolato lentamente usando il buon movimento vecchio stile, il tipo che era stato per lo più sradicato dalla mia vita durante la pandemia e come quello che si trova nell'ultimo episodio di Good Moves.

Il nuovo video presenta un flusso di yoga per lo sviluppo del calore guidato da Paris Alexandra, co-fondatore di BK Yoga Club, e dimostrato dalla sua partner commerciale Alicia Ferguson. La routine sveglia sistematicamente ogni parte del tuo corpo, dalle dita dei piedi al naso (e forse anche al cervello). Include tavole infuocate, pose da sedia e persino alpinisti oltre alle pose standard del guerriero, triangoli invertiti e altre mosse yoga consuete.

Se non hai mai praticato con le ragazze BK Yoga, ti aspetta una sorpresa. Invece di dimostrare ogni mossa con assoluta perfezione, si appoggiano alle proprie oscillazioni. "È solo una pratica", dice Alexandra mentre perde l'equilibrio a un certo punto del video. Questo non è solo un buon atteggiamento da averti modellato rispetto allo yoga, ma anche più in generale nella vita. La pratica potrebbe non rendere mai perfetti, e va bene! Il punto è solo mettersi sul tappeto.

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E se lo fai, sarai ricompensato con 20 minuti di succoso flusso che darà letteralmente nuova vita alle tue membra stanche della pandemia. E poiché lo yoga è benefico per l'umore, ti sentirai anche mentalmente riscaldato dopo. Premi play per portare un po' di calore a casa adesso.

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