Questo flusso di yoga per l'equilibrio ti centrerà letteralmente

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Si fa molto sulla necessità di trovare "equilibrio" nella vita, ma TBH, questo non è un obiettivo molto realistico. Possiamo mirare in quella direzione ma nessuno, nemmeno il tuo influencer di stile di vita più amato, conduce una vita perfettamente equilibrata, perché la vita è imprevedibile e caotica. Concentrarsi sull'equilibrio, quindi, può essere più gratificante quando viene praticato nel regno fisico. Con sforzi ripetuti, puoi effettivamente ottenere un equilibrio fisico sempre migliore, prevedibilmente. Nell'ultimo episodio di Good Moves, la Nike Master Trainer Traci Copeland mostra un flusso di yoga progettato per aiutarti a fare proprio questo.

Migliorare l'equilibrio fisico offre una serie di vantaggi, dall'aiutare alla riabilitazione degli infortuni per aiutare a prevenire gli infortuni. È particolarmente importante per gli anziani, ma chiunque può trarre beneficio da un migliore equilibrio, specialmente se tu, come me, sei (ehm: eri!) Il wobbler della lezione di yoga che spesso cadeva dalle pose, causando un effetto domino destabilizzante intorno a te che a volte ti è valso un occhio laterale.

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Copeland osserva che per ottenere l'equilibrio, è necessario lavorare in modo indipendente su entrambi i lati del corpo. "È estremamente importante lavorare sul tuo movimento unilaterale, [which is] qualcosa che lo yoga ti aiuterà a migliorare: trovare la simmetria in tutto il tuo corpo ", dice.

Il focus di questo flusso, quindi, è su pose di bilanciamento a volte impegnative come la posa a mezza luna, il guerriero tre e altro ancora. E anche se a tutti manca la lezione di yoga, questo video offre l'opportunità perfetta per perfezionare, o almeno migliorare, queste pose, e quindi il tuo equilibrio, prima che gli studi di yoga riaprano. Premi play per essere meno imbarazzante nella tua prossima situazione di yoga di gruppo o semplicemente per, sai, realizzare il sogno del ventunesimo secolo di diventare finalmente più equilibrato.

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