Una delle cose peggiori dell’andare in un duro allenamento o in una sessione di Pilates per tutto il corpo sono quei nervosismi di riscaldamento. A volte sembra che l’inizio del tuo allenamento possa determinare l’atmosfera per l’intera sessione. Se hai paura del palcoscenico di tuffarti in un allenamento impegnativo, può essere difficile raccogliere l’energia per seguirlo. Il fatto è che il riscaldamento è davvero importante! Può prevenire infortuni e anche aiutarti a entrare nel ritmo mentre la difficoltà dell’allenamento aumenta lentamente. A volte, voler correre a terra è importante per una mentalità di allenamento. Se non sei tu, però, può essere difficile evocare la motivazione per fare un buon allenamento. Questo catch-22 è comune e sei fortunato.
Se stai cercando un allenamento impegnativo che diventi più difficile lentamente, l’episodio più recente di Good Moves è per te. L’istruttrice di Pilates Chloe De Winter introduce gli spettatori in una routine di Pilates di 30 minuti per tutto il corpo con uno stretching dolce e lento. Raccomanda agli spettatori di fare un buon riscaldamento perché aumenterai l’intensità dell’allenamento mentre procedi.
Questo allenamento è per tutto il corpo, ma un filo comune è che usi davvero le gambe per sfruttare il peso del tuo corpo contro se stesso. La cosa bella del tuo corpo è che, la maggior parte delle volte, puoi allenare tutto il tuo corpo quando fai una sola mossa. Questo è vero in questo allenamento in quanto De Winter accompagna gli spettatori attraverso una serie di sollevamenti delle gambe da diverse angolazioni, tra cui il cane a terra, la posa del corridore, i calci d’aria e altro ancora.
Storie correlate
Pronto per un allenamento che ti sfida al tuo ritmo? Questo Pilates per tutto il corpo può offrire proprio questo. Prendi una stuoia, vestiti comodi e lascia che De Winter ti apra la strada
Oh ciao! Sembri una persona che ama gli allenamenti gratuiti, gli sconti per marchi di benessere all’avanguardia e i contenuti esclusivi Well+Good. Iscriviti a Well+, la nostra community online di addetti ai lavori del benessere, e sblocca i tuoi premi all’istante.
