Benvenuto nel NEGOZIO Well+Good. I nostri redattori hanno messo a frutto i loro anni di know-how per scegliere i prodotti (dalla cura della pelle alla cura di sé e oltre) che scommettono che adorerai. Anche meglio? Negli articoli contrassegnati dal logo Well+Good SHOP, come questo, puoi aggiungere al carrello senza mai uscire da Well+Good. Felice shopping! Esplora il NEGOZIO
Potresti non pensarci molto, fino a quando, ad esempio, non provi ad aprire un barattolo di sottaceti o sugo per la pasta, ma la tua forza di presa può servire come un'eccellente indicazione della tua salute generale. Uno studio ha scoperto che può prevedere l'idoneità cardiovascolare e persino fornire informazioni sulla tua mobilità futura. Un altro studio, nel frattempo, ha mostrato che era effettivamente predittivo della mortalità. Eppure, non è qualcosa per cui la maggior parte di noi si allena attivamente, anche se farlo è facile e conveniente: tutto ciò di cui hai bisogno è un rafforzamento della presa.
Rinforzante per la presa di mani e dita del lettore di mente
Potresti notare che lo shopping su questa pagina è leggermente diverso da quello a cui sei abituato. Mai aver paura; te ne parleremo. Con il Well+Good SHOP, ora puoi aggiungere prodotti al carrello direttamente da questa pagina dell'articolo. Basta fare clic su un prodotto di seguito e ulteriori dettagli verranno visualizzati in una nuova finestra. Premi "aggiungi al carrello" e voilà! Questo è tutto! Man mano che leggi altri articoli SHOP, puoi continuare ad aggiungere prodotti al carrello e controllare quando sei pronto (cerca l'icona del carrello sul lato destro dello schermo).
I rinforzi della presa migliorano la forza complessiva della presa mentre migliorano la forza delle dita, del pollice, del polso e dell'avambraccio, afferma Dannah Eve, personal trainer certificato e creatore del metodo DE.
Storie correlate
"L'allenamento della forza di presa svolge un ruolo fondamentale nella vita quotidiana, dal portare la spesa, all'allenamento o anche alle semplici faccende domestiche", afferma Eve. "La matematica è semplice: più forte è la presa, più forti saranno i muscoli, i tendini e i legamenti nell'area circostante e meno probabilità avrai di subire un infortunio".
La tua forza di presa è influenzata dalla tua età, dalla frequenza con cui alleni le braccia, dal dominio della tua mano (ovvero se è la mano che preferisci o meno), se i movimenti di presa ti causano dolore o meno e altre variabili.
Eve osserva che mentre i sollevatori di pesi in particolare dovrebbero allenare la loro forza di presa, farlo può avvantaggiare chiunque. "Che tu sia un atleta professionista, un operaio edile, un medico, un massaggiatore o un fisioterapista, o anche una mamma casalinga… tutti noi abbiamo le mani e le usiamo ogni singolo giorno", dice Eve. "Allora perché non costruire la loro forza e resistenza e massimizzare la qualità della nostra vita?"
L'allenamento della forza di presa può anche essere utile per chi soffre di artrite. "Aumentare la forza della presa è una delle cose più importanti che si può fare con l'artrite per ridurre al minimo l'impatto che l'artrite ha sulla vita quotidiana", afferma.
E forse la cosa migliore degli esercizi di rafforzamento della presa è che possono essere eseguiti alla tua scrivania, o anche comodamente dal tuo divano durante la tua prossima sbornia di Netflix.
Vuoi essere il primo a conoscere gli ultimi (e migliori) prodotti SHOP, collezioni personalizzate, sconti e altro ancora? Iscriviti per ricevere le informazioni direttamente nella tua casella di posta.
I nostri redattori selezionano autonomamente questi prodotti. Effettuare un acquisto tramite i nostri link può far guadagnare a Well+Good una commissione.
