Routine mattutina di Amanda Kloots: questo allenamento in stile recesso

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Ci vorrebbe molto per lanciare l’allenatore e la conduttrice di CBS The Talk Amanda Kloots per un giro. Negli ultimi anni, la fondatrice di Amanda Kloots Fitness ha affrontato la tragica morte di suo marito, la star di Broadway Nick Cordero (e ha scritto un libro sull’esperienza con sua sorella Anna Kloots, intitolato Live Your Life), il tutto mentre la cresce ora 2 -il figlio di un anno Elvis Kloots, che lancia una linea di magliette e si esibisce in Ballando con le stelle. In tutto questo, è stata incrollabile nel suo caratteristico portamento e grazia, usando i suoi account social per diffondere messaggi di positività in tempi difficili di pandemia.

Quanto a cosa la prepara continuamente ad affrontare così tanto così bene? Sarebbe una routine mattutina resistente come lei. E se c’è una cosa che dovresti sapere al riguardo, è che Amanda Kloots non salta mai la sua sessione di salto con la corda AM.

Se sei un fan di Kloots, saprai che ha avuto una relazione devota da anni con il salto con la corda, lanciando persino il suo AK! Jump Rope e lo sviluppo di esercizi di jump-roping pronti all’uso per i clienti che desiderano essere creativi con il loro cardio. Cose stravaganti a parte, un semplice rimbalzo di 10 minuti è una parte normale della sua routine mattutina una volta che arriva agli studi della CBS per le riprese di The Talk ogni giorno. “Sono una creatura abitudinaria e mi piace attenermi alle cose che mi hanno sempre fatto sentire bene”, dice Kloots, con cui ho parlato in relazione alla sua collaborazione con l’azienda di benessere a base di erbe Traditional Medicinals e la loro linea di pastiglie biologiche.

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Quella coerenza è tanto più importante per lei quando le cose si fanno altrimenti frenetiche. Spunto: suo figlio di energia. “Onestamente, l’unica cosa che ha davvero cambiato la mia routine mattutina non sono tanto io che compio 40 anni quanto mio figlio che sta per compiere 3 anni”, mi dice, con una risata. “È un ragazzino eccezionale, ma al mattino vuole le sue cose a modo suo a suo tempo.”

“Il salto con la corda è un sollievo istantaneo di stress e ansia, e l’unica cosa che faccio costantemente per me stesso ogni giorno.” — Amanda Kloots

Per molti sarebbe estenuante, forse così tanto che anche inserirsi in un allenamento ogni mattina potrebbe sembrare impossibile. Ma per Kloots, il mini vortice di casa è un motivo in più per infilarsi nella sua sessione di salto con la corda di 10 minuti una volta arrivata in studio. “È il mio momento di lucidità, i 10 minuti che ho messo da parte per uscire dalla mia testa”, dice l’allenatore, che mi dice che si sente sempre meglio non solo fisicamente, ma anche mentalmente, dopo aver mosso il suo corpo. “È un sollievo istantaneo contro lo stress e l’ansia, e l’unica cosa che faccio costantemente per me stesso ogni giorno.” Bene, quello e quello di far scoppiare una pastiglia di Traditional Medicinals appena prima delle riprese, come alternativa rapida ma rilassante al tè (che non trova mai il tempo di preparare).

Certo, Kloots potrebbe anche lavorare in una sessione di allenamento più lunga più avanti nella sua giornata (è anche un’appassionata di danza cardio), ma giura ancora sul classico del parco giochi come un modo semplice per allenare tutto il tuo corpo, stat. “Molte volte, la gente pensa [jumping rope] sarà facile perché è qualcosa che facevano quando erano bambini”, dice, “ma in realtà è un ottimo allenamento. Ci vuole resistenza, ci vuole resistenza e ci vuole pratica per abbassare la coordinazione”.

Se non hai toccato una corda per saltare dai tuoi giorni di ricreazione, Kloots dice che il modo migliore per tornare (o, entrarci per la prima volta, se il Double Dutch non è mai stato il tuo genere) è semplicemente iniziare ed essere paziente con te stesso. “Quello che amo del salto con la corda è che è una sfida”, dice. “Quindi, inizia lentamente e poi lavora verso sessioni di salto sempre più veloci e più lunghe nel tempo. Inizierai effettivamente a vederti migliorare, il che è sempre motivante nell’esercizio”.

Se sei alla ricerca di una corda per saltare adatta agli adulti, puoi trovare le nostre preferite qui. Quindi, scorri verso il basso per un video di Kloots su come inchiodare la tua forma di salto con la corda.

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