Sfida di pulizia della cucina in 5 giorni | Morsi bilanciati

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La tua cucina è in ritardo per una pulizia profonda?

Se è così, unisciti alla nostra sfida #BBKITCHENCLEANOUT! ⁣

All'inizio di quest'anno, abbiamo lanciato una sfida di pulizia della cucina che è durata 12 giorni interi.

Ora che ci stiamo rifugiando tutti sul posto, vogliamo offrirti una versione abbreviata della nostra sfida di pulizia della cucina che dura solo 5 giorni.

Prenditi i prossimi 5 giorni e affronta un'attività facile da svolgere ogni giorno, così avrai una cucina organizzata e facile da gestire alla fine! ⁣

Senti, abbiamo capito: è MOLTO lavoro cercare di organizzare la tua vita, figuriamoci la tua cucina. Quindi, abbiamo creato questa sfida per semplificare il processo, con attività facili (e veloci) che puoi affrontare ogni giorno.

Una cucina pulita e organizzata ti aiuterà a rispettare i tuoi obiettivi di salute dell'anno, anche data la situazione attuale e questo periodo di incertezza.

Ci stai?!

Assicurati di taggarci su Instagram a @balancedbites e #bbkitchencleanout in modo che possiamo vedere i tuoi progressi nei prossimi 5 giorni! ⁣

Giorno 1 – Frigorifero

Prenditi 15 minuti e controlla se è scaduto, pulisci i barattoli e le bottiglie (non dimenticare i coperchi: possono diventare piuttosto schifosi!) E pulisci tutti gli scaffali. Prendi nota di tutto ciò che stai esaurendo o che deve essere sostituito per la prossima volta che sei al supermercato. ⁣

Giorno 2 – Grassi e oli

Oggi abbandoneremo per sempre gli oli tossici E controlleremo le scadenze sulla nostra collezione di spezie.

Ma prima, una rapida lezione di nutrizione su grassi e oli: ⁣⁣⁣⁣⁣
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I grassi e gli oli sani sono fondamentali per una buona salute: sono incorporati nelle cellule del nostro corpo e aiutano a creare la loro struttura. Costruire cellule da grassi sani e naturali è l'ideale, ma sfortunatamente, i grassi prodotti dall'uomo, altamente trasformati e malsani sono pervasivi. ⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣
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Oggi il tuo compito è guardare attraverso la tua dispensa, armadietti e frigorifero e gettare i seguenti oli, insieme a qualsiasi prodotto che ne elenchi uno come ingrediente: ⁣⁣⁣

  • Olio vegetale⁣⁣⁣⁣⁣
  • Olio di canola
  • ⁣⁣⁣⁣⁣Olio di mais⁣⁣⁣⁣⁣
  • Olio di semi di cotone⁣⁣⁣⁣⁣
  • Olio di semi di soia⁣⁣⁣⁣⁣
  • Olio di girasole Sun
  • Crisco e altre creme da spalmare simili al burro⁣⁣⁣⁣⁣
  • Qualunque cosa idrogenata o parzialmente idrogenata ⁣⁣⁣⁣⁣

Potresti chiederti "Allora Diane, con cosa cucino adesso?" ⁣⁣⁣⁣⁣

  • SOSTITUISCI gli oli liquidi per cucinare, cuocere al forno e mangiare con burro vero, preferibilmente nutrito con erba (o burro chiarificato se devi rimanere rigorosamente senza latticini), olio extravergine di oliva, olio di avocado, grassi animali di animali al pascolo (come grasso di pancetta o schmaltz), o olio di cocco (sciogliere o conservare vicino a fonti di calore da utilizzare come liquido) .⁣⁣
  • SOSTITUISCI i grassi solidi per cucinare e cuocere con burro vero, preferibilmente nutrito con erba (o burro chiarificato se devi rimanere rigorosamente senza latticini), olio di cocco (temperatura ambiente), strutto o sego di maiali allevati al pascolo o mucche nutrite con erba, o accorciamento di palma, biologico e sostenibile sourced.⁣⁣

⁣⁣⁣⁣ La seconda attività di oggi è controllare le date di scadenza delle spezie: la loro potenza si deteriorerà nel tempo e, sebbene non andranno a male o rancide, semplicemente non avranno un sapore così fresco o potente. consiglio di lanciarne di quelli che hanno 5 anni o più, anche se ti incoraggio a consumarne rapidamente quelli che hanno più di un anno! ⁣⁣⁣⁣⁣
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Non dimenticare di prendere nota di eventuali oli o spezie che devono essere sostituiti per la prossima volta che effettui un ordine online o ti rechi al negozio.

Giorno 3 – Affronta il congelatore

Oggi ti occuperai del tuo congelatore.

Rimuovi tutto (sì, tutto!) E lancia tutto ciò che è stato in agguato lì dentro per oltre un anno.

Rimarrai sorpreso da quello che troverai! Prima di rimettere tutto a posto, indossa i guanti per la pulizia e usa acqua calda e sapone (qui stiamo andando alla vecchia maniera, ma è la cosa migliore per una situazione di congelamento) per pulire l'interno.

Prendi nota di tutto ciò che stai esaurendo o che deve essere sostituito per la prossima volta che sei al supermercato. ⁣

Consigliamo vivamente di riporre alcuni Pasti Balanced Bites lì dentro per quei giorni in cui hai bisogno di cibo sano ma stai solo fissando gli "ingredienti" con poco tempo per la preparazione (e nessun desiderio di tagliare o pulire!).

Giorno 4 – Giorno della dispensa!

Diamo un'occhiata alla tua dispensa oggi.

Com'è il tuo? Buco nero? La borsa del tappeto magico di Mary Poppins? Ehi, abbiamo capito, tutti noi amiamo il cibo qui, quindi è facile che le cose si accumulino! ⁣⁣
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Come la sfida del congelatore di ieri, funzionerà meglio se togli tutto (sì, tutto) dalla tua dispensa prima ancora di iniziare a pensare a riorganizzare. Mentre togli tutto, controlla le date di scadenza, quindi inizia a ordinare gli articoli in base al tipo di cibo. No, non rimetterli ancora nella dispensa – ti consigliamo di vedere tutto in un unico posto prima di rimettere a posto qualsiasi cosa – inizia a creare pile: prodotti in scatola, pasta, barattoli, prodotti da forno, cibi per bambini, snack e dolci, ecc. . ⁣⁣
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Ora che hai sistemato tutto, puoi iniziare a rimettere tutto a posto. Sii strategico qui: gli oggetti che raggiungi più spesso, posizionali a livello degli occhi o di livello medio. Spuntini e dolci che potresti non voler vedere ogni volta che apri la tua dispensa?

Prova a tenerli in un cesto o in un contenitore in alto, o dietro altri oggetti in modo che siano meno facili da vedere: sappiamo tutti quanto possa essere avvincente un sacchetto di tortilla chips Siete! Prendi nota di tutto ciò che stai esaurendo o che deve essere sostituito per il tuo prossimo ordine online o per un viaggio in un negozio di alimentari.

Hai bisogno di rifornire le spezie? Sai che ti consigliamo di afferrare Balanced Bites Spices in modo da poter "prendere un barattolo" e condire il cibo facilmente e perfettamente ogni volta!

Giorno 5 – Giorno di riassortimento!

Ti sentiamo, la sfida di ieri è stata un po 'doozy. Potresti non aver ancora finito. Potresti non aver nemmeno iniziato.

In ogni caso, prenditi un po 'di tempo oggi o nei prossimi giorni: ti promettiamo che ti sentirai incredibile una volta che la tua dispensa sarà organizzata! (Per tutti coloro che hanno completato la sfida, abbiamo ragione ?! O abbiamo ragione ?! 😆) ⁣

La tua sfida oggi è creare il tuo elenco di tutti gli articoli che devono essere reintegrati. Hai preso appunti per tutta la settimana, quindi dovresti iniziare un elenco di ciò di cui hai bisogno, e abbiamo creato la nostra lista Essential Clean Pantry (con i marchi consigliati!) Per aiutarti: iscriviti alla nostra newsletter Balanced Bites Insiders e ti invieremo subito il download!

Inoltre, resta sintonizzato per il nostro post sul blog la prossima settimana: sappiamo che è difficile (e stressante) andare nei negozi in questi giorni, quindi condivideremo alcuni dei miei marchi preferiti da cui puoi ordinare direttamente online.

Vuoi portarlo su una tacca? Completa tutti i 12 giorni!

Per ricevere una versione stampabile GRATUITA della sfida (e la nostra Essential Pantry List di cui parliamo il quinto giorno) iscriviti alla nostra mailing list di BB Insiders e ti invieremo subito il PDF!

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