Un allenamento della fascia di resistenza della parte superiore del corpo di 15 minuti

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L'estetica corporea preferita dalla società tende ad essere alla moda: un decennio, un certo look è in voga, e il successivo, è un altro. Il nostro periodo attuale non è immune a questo fenomeno, ma grazie a Dio abbiamo anche un sacco di sentimenti "ama il tuo corpo così com'è" che turbinano, perché le mie braccia probabilmente non assomiglieranno mai a quelle di Michelle Obama, e va bene. Dopotutto, ci sono molti altri motivi per allenare la parte superiore del corpo che non hanno nulla a che fare con l'aspetto delle tue membra. E nell'ultimo episodio di Good Moves, la fondatrice di The Ness, Colette Dong, mostra un allenamento con fascia di resistenza per la parte superiore del corpo che ti aiuterà a ottenere questi benefici in soli 15 minuti.

Ovviamente, braccia forti possono aiutarti ad allentare il coperchio di un barattolo di sottaceti o a sollevare un bambino, ma questi non sono i loro unici vantaggi. La costruzione muscolare rafforza le ossa, accelera il metabolismo e aiuta il cuore a rimanere in salute.

La forza di presa, nel frattempo, è un buon indicatore della tua salute generale, e rimanere forti in tutti gli arti superiori può aiutarti a condurre una vita piena e attiva fino ai tuoi anni d'oro. Inoltre, la forza della parte superiore del corpo può migliorare le tue prestazioni atletiche anche se il tuo sport preferito non coinvolge tecnicamente molto dal petto in su: uno studio, ad esempio, ha dimostrato che le braccia forti aiutano a spingere i velocisti in avanti più velocemente. Non troppo malandato, vero?

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Questo allenamento specifico per la parte superiore del corpo elimina i pesi a mano che potresti essere abituato a usare per esercitare le braccia a favore di una fascia di resistenza che, lascia che te lo dica, brucia come un matto, ma in senso positivo! Non c'è quasi nessuna sensazione che io, personalmente, amo più che alzare le braccia al punto di "OMG questa signora è pazza, non posso assolutamente sopportare un altro secondo di questo!"

Per provare in prima persona questa sensazione di bruciare così bene, premi play sul video qui sopra.

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