Vale la pena aggiungere questo flusso di yoga per la postura alla tua routine

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Una volta avevo un ragazzo che mi diceva costantemente di stare seduto dritto; ovviamente, non stiamo più insieme. Ma senza dargli nemmeno un briciolo di merito – non sono tuo figlio, amico, non puoi correggermi! – può essere importante prestare attenzione alla tua postura. In caso contrario, possono verificarsi mal di schiena cronico, problemi alle articolazioni e persino danni ai denti. Fortunatamente, nell'ultimo episodio del programma YouTube di Well + Good, Good Moves, i proprietari del BK Yoga Club Paris Alexandra e Alicia Ferguson offrono un promemoria meno fastidioso e più utile per migliorare la tua postura, nonché un modo per farlo effettivamente.

Nel video, il duo mostra un flusso di 30 minuti orientato specificamente per aiutare a evitare che i cattivi ragazzi / fidanzate facciano i pignoli nella tua postura o semplicemente, sai, assicurandoti che il tuo aiuti a rendere più forte tutto il tuo corpo. E probabilmente potresti trarne vantaggio perché è molto probabile che tu stia facendo almeno una delle tre cose peggiori per la tua postura al momento: fissare gli schermi; essere sedentario per ore e ore al giorno; e indossare le scarpe sbagliate.

Ma se non sei sicuro che la tua postura abbia davvero bisogno di aiuto, prova questo test in cinque punti per vedere se è fuori luogo. E TBH, anche se hai lavorato al tuo gioco di postura per tutta la vita a causa di un genitore fastidioso (e / o di un altro significativo), questo flusso vale comunque la pena. È una routine succosa che ti farà sentire più a lungo, più sciolto e meno potenzialmente irritato da persone eccessivamente critiche. Premi play per scongiurare dolori cronici (alla schiena e a **).

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