Ingrandisci / Una scrivania con tapis roulant negli uffici di Google a Washington, DC.
Alcuni anni fa, non contento di stare seduto al computer tutto il giorno per lavoro e non contento di stare fermo in un punto, ho intrapreso la ricerca di camminare mentre lavoravo. Da allora, ho costruito due delle mie “scrivanie per tapis roulant” per poche centinaia di dollari ciascuna e ho registrato migliaia di miglia su di esse.
Certamente non sono kit appariscenti, ma mi rendono più felice e più sano quando lavoro da casa. E nel bel mezzo della nostra quarantena globale, ho pensato che la mia configurazione potesse essere fonte di ispirazione per alcuni dei miei compagni fanatici.
Lavoro a piedi
Ora ho costruito due diverse scrivanie per tapis roulant fai-da-te, una negli Stati Uniti e una nel Regno Unito. In entrambi i casi, ho acquistato un vecchio tapis roulant per circa $ 200, ho aggiunto scaffalature da Home Depot (circa $ 100) o una scrivania in piedi da Ikea (circa $ 150), ed è stato bello partire. Quando l’ho fatto per la prima volta circa sette anni fa, le “scrivanie per tapis roulant” prefabbricate iniziavano a circa $ 1.500, anche se le unità a piedi entry-level sembrano ora iniziare a circa $ 500. Personalmente, però, ho preferito un tapis roulant più vecchio e resistente a un modello economico e leggero.
Ingrandisci / Ecco, la mia scrivania da passeggio con ripiani in filo metallico.
Stefano Fisher
La maggior parte dei tapis roulant da corsa sono sovradimensionati e dureranno molto più di 10 anni. Potresti anche conoscere qualcuno con un vecchio tapis roulant ignorato seduto nel seminterrato o nel garage. Se non lo fai, allora Craigslist (o Gumtree se nel Regno Unito) è tuo amico; se non hai fretta, puoi sempre fare un affare.
I tapis roulant davvero economici hanno spesso un ingombro molto ridotto. Ho fatto attenzione a evitarli, poiché quando cammino e lavoro faccio meno attenzione a dove metto i piedi, quindi volevo un bersaglio grande per i miei piedi. Questo è un problema minore negli Stati Uniti, dove le cose tendono ad essere più grandi, ma era piuttosto importante nel Regno Unito, dove c’è una preponderanza di tapis roulant piccoli ed economici.
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Dopo alcuni mesi in agguato su Craigslist e successivamente su Gumtree, ho trovato le mie offerte: un tapis roulant Smooth Fitness 9.2 negli Stati Uniti e un tapis roulant Reebok T3.1 nel Regno Unito.
Avanti: la superficie di lavoro per il mio computer. Ho optato per scaffali in filo metallico per allestire il tapis roulant Smooth perché c’erano dei comandi nelle maniglie del tapis roulant, quindi rimuovere i bracci non è stato particolarmente facile. La scaffalatura metallica mi ha permesso di posizionare la tastiera sopra i bracci del tapis roulant.
Ingrandisci / Secondo tentativo: una scrivania IKEA montata sul mio tapis roulant.
Al contrario, è stato abbastanza facile estrarre il pannello di controllo dal tapis roulant Reebok, quindi sono stato in grado di scartarne le braccia e appendere il pannello di controllo alla mia scrivania Ikea. Questa è stata una buona soluzione, dal momento che la scrivania ha una manovella per spostarla facilmente su e giù, consentendo a mia moglie ed io di condividere la scrivania da passeggio. (Lo scaffale che ho usato per il tapis roulant Smooth è effettivamente un’altezza fissa, poiché è davvero complicato da regolare.)
Per il tapis roulant Smooth, volevo la possibilità di sedermi sul tapis roulant, poiché è stato impostato con il mio grande monitor esterno ad alta risoluzione. Ho costruito una piattaforma di legno che potesse stare in cima alla cintura del tapis roulant e poi ho preso una sedia da bar per $ 25 da Ikea. Sebbene questa configurazione funzionasse, era un po’ precaria; Alla fine non l’ho usato molto. Invece, quando volevo sedermi, usavo la mia scrivania vicina e fissavo con desiderio il mio bel monitor grande accanto al tapis roulant.
Poiché la configurazione del tapis roulant Smooth non richiedeva la rimozione dei bracci, il tapis roulant era intatto e, quindi, perfettamente funzionante. Ho aggiunto delle ruote alla scaffalatura metallica, permettendomi di spostarla facilmente via in modo da poter correre sul tapis roulant mentre guardo un film sul mio grande monitor. (Questa non è un’opzione praticabile con la Reebok, dal momento che ho rimosso i bracci.) Dovrei aggiungere che le ruote sono ruote bloccanti e, poiché hanno aggiunto un po’ di oscillazione allo scaffale, ho usato dei piccoli elastici per legare l’unità a i bracci del tapis roulant, aggiungendo stabilità alla piattaforma tastiera/mouse. Ho usato gli elastici invece delle fascette in modo da poter spostare facilmente le scaffalature quando volevo correre.
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Anche se un po’ di oscillazione non è un problema per la scrivania utilizzata per la tastiera e il mouse, è importante che il monitor esterno non poggi su nulla che sia fisicamente in contatto con il tapis roulant o con te. Il tapis roulant scuoterà il monitor esterno, il che è fastidioso come ci si potrebbe aspettare. Nel mio caso, ho posizionato il monitor su una seconda scaffalatura a filo che era posizionata direttamente dietro il tapis roulant. Ciò ha il vantaggio aggiuntivo di offrire scaffali per i miei sistemi di gioco e una struttura a cui appendere gli altoparlanti esterni.
Quando ho iniziato a utilizzare la configurazione, ho camminato a circa 0,5 miglia all’ora. Ogni pochi giorni, aumentavo leggermente la velocità e alla fine mi stabilizzavo su 1,8 miglia orarie, una velocità comoda e sicura per me. Ho camminato più velocemente quando, ad esempio, gioco ai videogiochi con un controller, ma può diventare un po’ complicato.
A 1,8 miglia orarie, non ho notato alcun impatto negativo sul mio lavoro o sulla capacità di usare il computer (lettura, scrittura, disegno, ecc.). Non ho problemi con un trackpad, un mouse esterno o una tastiera. Posso anche mangiare e lavorare senza problemi, anche se lavoro a piedi da circa sette anni ormai, quindi potrebbe essere qualcosa su cui lavorare per i neofiti.
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La mia scrivania da passeggio con una piattaforma per sedie attaccata.
Stefano Fisher
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Poiché ha le ruote, posso spostare lo scaffale dal tapis roulant quando voglio correre.
Stefano Fisher
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La parte posteriore della configurazione dello scaffale.
Stefano Fisher
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Un altro scatto della scrivania in piedi IKEA + tapis roulant.
Stefano Fisher
In quegli anni ho percorso più di 3.000 miglia mentre lavoro (non sono un telelavoratore a tempo pieno, quindi lo faccio solo nei giorni in cui lavoro da casa). In una buona giornata, potrei camminare da otto a dieci miglia, il che mi fa sentire benissimo e piacevolmente stanco, come se avessi appena fatto una lunga camminata. Ho anche scoperto che il continuo camminare mi tiene sveglio e vigile. A mia volta, ho iniziato a sentirmi un po’ pigro e stanco quando ero seduto alla mia scrivania per troppo tempo.
Quindi, ecco qua: semplice ma efficace. Quali altri trucchi di lavoro hanno escogitato i lettori per rendere più piacevole il computer a casa?
