Tutti dovrebbero sapere come prendersi cura dei loro occhi. I tuoi occhi ti aiutano a vedere e capire il mondo. Se non sei sicuro di come prendersi cura correttamente dei tuoi occhi, usa i suggerimenti in questo articolo. Continua a leggere per imparare le basi della cura degli occhi.
Trova medici altamente qualificati per i tuoi controlli. Vedi se quelli che conosci possono darti il nome di un buon oculista che hanno usato. Prendendo questi passi vi aiuterà a garantire che vi mettete in buone mani.
Occhiali per la salute degli occhi
Indossare sempre occhiali da sole per proteggere gli occhi dai danni ai raggi UV. Acquista un buon paio con una forte protezione dai raggi UV e tienili con te. La pelle e gli occhi possono essere danneggiati dal sole. Tieni gli occhi al sicuro.
Ciò che si mangia è molto importante per la salute dei vostri occhi. UNA dieta che è ricca di vitamina A e Omega-3 acidi grassi sono utili per una buona vista. Molti ortaggi come carote e broccoli sono ricchi di vitamina A. pesce e noci in grado di fornire con l’Omega-3 di cui avete bisogno.
Bere molta acqua per mantenere gli occhi idratati. I tuoi occhi sono fatti per lo più di acqua, e hanno bisogno di rimanere umidi in ogni momento per rimanere sani. Gli occhi secchi sono più inclini a problemi agli occhi e malattie. Mantenere il corpo completamente idratato garantirà che i tuoi occhi rimangano idratati.
Se indossa contatti, è necessario seguire attentamente le istruzioni del medico oculista. Se i tuoi occhi si sentono irritati quando li indossi, ciò può significare che le lenti a contatto sono danneggiate. Un altro motivo potrebbe essere un problema agli occhi che sta cominciando a formarsi. Consulta subito il tuo professionista della cura degli occhi per evitare un problema più grave.
Non fissare lo schermo del computer troppo a lungo. Si può finire con problemi come l’affaticamento degli occhi, sfocatura, mal di testa, occhi asciutti, e diminuzione della distanza messa a fuoco. Prova a fare pause ogni 20 minuti o giù di lì guardando 20 piedi di distanza dallo schermo per circa 20 secondi. Questo può aiutarti a riposare e ri-focalizzare gli occhi per ridurre o prevenire quei problemi agli occhi.
Se inizi a vedere più galleggianti o lampeggi, vedi subito il tuo professionista della cura degli occhi. Questi possono essere segni di qualche deterioramento nei tuoi occhi. Se questi vanno inascoltati, può portare alla cecità man mano che si invecchia. Se le condizioni vengono prese presto, il professionista della cura degli occhi può prescrivere un trattamento che può invertire il deterioramento.
Se indossi lenti a contatto, evita di indossarle mentre dormi o per più di 19 ore. A meno che non si indossano lenti speciali che sono fatte per indossare durante la notte, il vostro contatto può privare gli occhi di ossigeno e portare a estremo disagio e possibilmente gravi danni permanenti alla vista.
Proteggere gli occhi dal sole
Se avete intenzione di stare fuori per un lungo periodo di tempo, indossare un cappello da baseball o visiera. Questo può impedire ai raggi nocivi del sole di influenzare gli occhi e può ridurre qualsiasi irritazione che si sente. Inoltre, i tuoi occhi diventeranno meno asciutti se blocchi il sole dall’entrare.
Usi spesso il computer, al lavoro o a casa? Guardare lo schermo del computer può essere dannoso per gli occhi, causando visione sfocata, sforzo, mal di testa e anche dolore alla schiena e al collo. Tieni gli occhi al sicuro riposandoli ogni 20 minuti. Basta guardare fuori in lontananza per circa 20 secondi. Assicurati di prendere una pausa dal tuo lavoro ogni ora o giù di lì pure.
Grandi strategie di salute sono importanti, e questo include prendersi cura degli occhi. Leggere questo articolo avrebbe dovuto insegnarti qualcosa. Ora, tutto quello che dovete fare è mettere questi suggerimenti da utilizzare. Quindi, puoi condividere ciò che hai imparato.
