Come tante tendenze, le passeggiate tra ragazze calde sono state fraintese una o due volte. Sebbene l’hashtag #hotgirlwalk abbia oltre 511 milioni di visualizzazioni su TikTok, non sono niente di particolarmente fuori dall’ordinario: il termine è semplicemente un nome sfacciato per uscire e godersi una passeggiata a ritmo normale.
E non fraintendere: non sono solo per ragazze. Chiunque può trarre vantaggio dall’andare a fare una passeggiata, che sia intorno all’isolato o lungo quattro miglia (come suggerisce la creatrice di “hot girl walk” Mia Lind). “Camminare è una delle forme di esercizio più costantemente sottovalutate là fuori”, ha detto in precedenza a Well + Good la personal trainer certificata Rachel Trotta. “Contrariamente alla comprensione popolare, non devi picchiarti completamente per fare un buon allenamento.”
Un altro mito della camminata delle ragazze calde? Che devono essere caldi.
Ora che l’autunno è in pieno svolgimento e l’inverno è dietro l’angolo, potresti sentirti riluttante a continuare a camminare all’aperto. Ma ricorda: uno degli elementi chiave di una passeggiata tra ragazze sexy è uscire, staccare la spina dagli schermi e prendersi un momento per godersi l’ambiente circostante e assorbire un po’ di vitamina D, il che può essere ancora più vantaggioso durante i mesi più freddi del anno.
“Ora sappiamo che trascorrere del tempo alla luce naturale aiuta a ridurre il rischio di disturbo affettivo stagionale e aumenta i livelli essenziali di vitamina D durante i giorni più brevi dell’anno, il che porta ad abbassare la pressione sanguigna e ossa più forti”, afferma la personal trainer Jen Widerstrom, che è un esperto di fitness per Pikmin Bloom, un’app che rende la camminata più divertente.
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Allenarsi al freddo può anche darti una spinta cardiovascolare bonus: rende il tuo cuore più forte costringendolo a lavorare di più per pompare il sangue ai muscoli.
“E le tue endorfine aumentano, il che significa che ti aspetta una giornata felice”, afferma Brianna Joye, esperta di fitness e fondatrice dell’app BOLD di Brianna Joye Fitness. “In realtà ho aperto un walk club a New York chiamato City Girls Who Walk e la maggior parte delle ragazze mi dice che amano le passeggiate soprattutto negli inverni perché le aiuta a svegliarsi.”
Basti dire che attenersi alla tua routine di camminata da ragazza sexy (o avviarne una) nei mesi a venire è a dir poco un’ottima idea, assicurati solo di metterti a strati. “Mi assicuro sempre di essere vestita correttamente, quindi questo significa calzini spessi, leggings con pile all’interno, un maglione a collo alto e il mio grande cappotto comodo”, condivide Joye. Hai bisogno di qualche consiglio? Trova alcuni dei nostri capi preferiti per il freddo, di seguito.
Impacchettati dalla testa ai piedi
Skims Slouch Sock – $ 16,00
Desideri quell’estetica anni ’90? Il calzino Skims Slouch presenta la silhouette stropicciata ed è realizzato in una spessa miscela di cotone, poliestere e spandex che è caldo ma traspirante. Soprattutto, sono venduti in nove colori, così puoi cambiare facilmente il tuo look.
OFFLINE Di Aerie Warmup Leggings a vita alta – $ 35,00
Originariamente $ 50, in vendita a $ 35
Questi leggings elasticizzati a vita alta sono realizzati nel caratteristico tessuto Warm Up del marchio, che è liscio all’esterno e foderato con morbido e accogliente pile spazzolato all’interno. Sono venduti in nero e grigio melange. Oh, e abbiamo già detto che hanno le tasche?!
Dolcevita senza cuciture Athleta Foresthill Ascent – $ 79,00
Da $ 28 a $ 79, a seconda della scelta del colore
Mentre i maglioni spessi sono comodi come possono essere, quando cammini per qualche chilometro, potresti scoprire che ti appesantiscono. Ecco perché noi (e centinaia di altri acquirenti) adoriamo il dolcevita senza cuciture Athleta Foresthill Ascent, venduto in sette colori. È leggero e aderente, quindi può essere facilmente indossato sotto altri indumenti, ma è realizzato in lana merino, quindi aggiunge un impressionante strato di calore al tuo abbigliamento generale.
Giacca imbottita ripiegabile Pippa Free People – $ 198,00
Lo stesso vale per i cappotti: più pesante è il cappotto, più può appesantirti durante la tua camminata. Per fortuna, esistono opzioni ultraleggere e super calde. Caso in questione: The Free People Pippa Packable Puffer Jacket. Questa giacca best-seller si ripiega in un piccolo marsupio ma quando viene scossa si gonfia e offre un notevole calore. È dotato di un comodo ed elegante orlo a delfino alto-basso ed è venduto in 17 colori, incluso il colore scelto dal 2022: un vivace rosso-arancio.
Corridori di lana Allbirds – $ 110,00
Facendo un ulteriore passo avanti, assicurati che anche le tue scarpe siano calde. I runner in lana Allbirds sono realizzati in lana merino, quindi trattengono il calore senza far sudare i piedi. Sono venduti in cinque tonalità classiche, nove in edizione limitata e due colori di vendita (per $ 99).
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